스마트워치 수면 측정값 얼마나 믿으세요?

얼마 전에 스마트워치를 새로 바꿨는데요, 수면 단계 측정 기능이 확 좋아졌다고 해서 기대하고 샀어요 ㅋㅋ 저는 야간 근무가 섞여 있는 직업이라 수면 패턴이 들쭉날쭉한데, 그래서 더 궁금했거든요.

그런데 일주일 써보니 깊은 수면이 하루는 2시간, 어떤 날은 40분으로 나오네요. 체감은 비슷하게 푹 잤는데 말이죠. 병원에서 수면다원검사가 뇌파로 보는 거라 정확하다고 알고 있는데, 손목에서 심박이랑 움직임으로 추정하는 건 한계가 있을 것 같기는 해요. 그래도 날짜별 추세를 보는 용도로는 쓸 만하지 않을까 싶기도 하고요.

혹시 비슷한 기기 오래 쓰신 분 계시면 수치 자체를 믿으시는 편인지, 아니면 그냥 참고만 하시는지 궁금해요. 논문이나 자료 중에 정확도를 비교한 걸 보신 분 있으면 알려주시면 더 좋고요 ㅋㅋ 다들 어떻게 활용하고 계세요?