주 3회 루틴 한 달 해본 후기!

헬스장 3개월권 끊고 느긋하게 주 3회만 다녀봤는데 한 달 지나니까 몸이 확실히 가볍더라!

내 루틴은 이렇게 해.

• 월: 하체(스쿼트, 레그프레스)
• 수: 가슴이랑 어깨
• 금: 등이랑 유산소 20분

식단은 집밥 위주로 하고 닭가슴살은 마트 할인할 때 모아서 사뒀어! 돈 아끼려고 물도 집에서 싸 가는 중이야. 아직 체중은 1.5kg밖에 안 빠졌는데 바지 허리가 헐렁해져서 기분 좋았어!